Workbook “Selbstführung”

Für Führungskräfte und alle, die ihre Zeit und Energie bewusster einsetzen wollen. Denn wer andere führen will, braucht zuerst Klarheit darüber, wohin er oder sie selbst will. Das Workbook eignet sich für den beruflichen Kontext genauso wie für persönliche Ziele, weil es bewusst alle Lebensbereiche in den Blick nimmt.

Thilo Leipoldt und Veronika Völler begleiten seit Jahren ein Entwicklungsprogramm, in dem Selbstführung eine zentrale Rolle spielt. Aus diesen Erfahrungen hat Thilo das Workbook entwickelt und dabei vor allem den Ansatz von James Clear aufgegriffen.

James Clear ist Autor von „Atomic Habits“ (deutsch: „Die 1%-Methode“) und einer der bekanntesten Experten für Gewohnheiten. Seine Kernidee: Nicht große Ziele verändern dein Leben, sondern kleine Gewohnheiten, die du jeden Tag wiederholst. Das Workbook übersetzt diesen Gedanken in konkrete Schritte für deine eigene Selbstführung.

Nein. Die wichtigsten Gedanken sind im Workbook kurz zusammengefasst. Wer tiefer einsteigen möchte, kann das aber gerne tun: Clear, J. (2020). Die 1%­Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung. München: Goldmann.
Original: Atomic Habits (2018). New York: Avery.

Es besteht aus zwei Teilen. Im ersten Teil findest du neun Impulse zur Selbstführung, vom Ausrichten auf ein Ziel über den Umgang mit Rückschlägen bis zum Losgehen. Im zweiten Teil arbeitest du selbst: Du sammelst zehn Ziele für die nächsten zwölf Monate, reduzierst sie auf drei, wählst daraus deinen Fokuspunkt und baust dir ein System, mit dem du ihn in 90 Tagen umsetzt.

Du kannst fast alles erreichen, aber nicht alles auf einmal. Wer sich auf ein Ziel konzentriert, verliert weniger Energie an Nebensächliches und kommt spürbar voran. Ein Durchbruch in einem Bereich wirkt oft auch auf andere.

90 Tage sind lang genug, um neue Gewohnheiten wirklich zu verankern, und kurz genug, um das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Sie sind deine Trainingszeit.

Dein Ziel sagt dir, warum. Das Actionboard sagt dir, wie: zwei bis drei konkrete Handlungen, die du täglich oder wöchentlich umsetzt, zum Beispiel 30 Minuten Bewegung täglich um 7 Uhr. Häng es dorthin, wo du es jeden Tag siehst.

Dann machst du weiter. Niemand zieht 90 Tage perfekt durch. Ein verpasster Tag ist kein Neustart, sondern ein Reset. Deshalb planst du im Workbook schon vorab, wie du nach einem schlechten Tag zurückkommst und wer dich verbindlich dabei unterstützt.

Für die Klärung deiner Ziele und den Aufbau deines Systems solltest du dir einmalig ein bis zwei ruhige Stunden nehmen. Danach geht es um wenige Minuten am Tag: deine festgelegten Handlungen umsetzen und im Tracker abhaken.

Jetzt. Der Jahreswechsel ist ein besonders guter Anlass, aber du wirst nicht bereit, bevor du startest, sondern weil du startest.

Ja. Selbstführung im Team oder in der ganzen Organisation zu stärken, ist ein Thema, das wir in Coachings und Workshops begleiten. Sprich uns dafür gerne direkt an: kontakt@qoodos.de oder schaue auf unserer Seite zum Thema Selbstorganisation und Eigenverantwortung.